Johdanto

Ei tippa tapa, mutta...
– Mikä on kohtuullista
– Suurkuluttaja ylittää riskirajat
– Palamiseen vaikuttaa kehon koko
– Krapulassa kyse vieroitusoireista
– Vähentäminen kannattaa

Arvioi oma tilanteesi
– Nykyisen alkoholin käyttöni plussat ja miinukset

Tipattomuus tähtäimessä
– Vinkkejä tipattomuuden onnistumiseksi

Maltti on valttia
– Paljonko on vakioannos?
– Kirjaa juomiset päiväkirjaan
– Tyypillisiä juomamääriä
– Esimerkki päiväkirjan sivusta
– Vinkkejä kosteisiin tilaisuuksiin
– Vältä kosteita harrastuksia

Jos et onnistu yksin
– Suositeltavaa lukemista
– www.paihdelinkki.fi

Kymmenen kysymystä


Toimitus:

Käsikirjoitus: Heikki Bothas/A-klinikkasäätiö

Asiasisällön tarkastus: Anja Koski-Jännes/TaY: Sosiologian ja sosiaalipsykologian laitos
Teuvo Peltoniemi/A-klinikkasäätiö
Kaija Seppä/TaY: Lääketieteen laitos

Tämän tarkastetun painoksen tarkisti ja muokkasi: Anja Koski-Jännes

Toimitus: Laura Stenbäck

Kuvitus: Unto Jäsberg

Paino: F.G. Lönnberg/2008