Paras apu yksinäisyyteen on yhteys toiseen ihmiseen

Tutkimuksen mukaan joka kolmas meistä tarvitsee apua yksinäisyyteen. Myös työelämässä on yksinäisyyttä: työelämän yksinäisyys -barometrin 2024 mukaan joka viides työssäkäyvä suomalainen tuntee itsensä yksinäiseksi. 

Yksinäisyyttä voi kokea kuka vain, iästä tai sosiaalisesta asemasta riippumatta. Esimerkiksi muutto vieraalle paikkakunnalle, ero, lasten muutto pois kotoa tai eläköityminen ovat tilanteita, joissa yksinäisyyden tunteita voi syntyä.

Yksinäisyys ei välttämättä näy ulospäin. Siksi jokainen pienikin kohtaaminen tai yhteydenotto läheiseen on arvokas ja voi olla toiselle tärkeämpi kuin uskoisikaan.

Humalajuominen on yleisempää yksinäisillä

Yksinäisyys ja alkoholinkäyttö kietoutuvat toisiinsa ja kuormittavat mielenterveyttä. Nelli Lyyran toteuttamassa ja Alkon rahoittamassa Yksinäisyys ja alkoholi -selvityksessä tarkasteltiin yksinäisyyden kokemisen ja alkoholinkäytön yleisyyttä sekä niiden välistä yhteyttä. Lisäksi tavoitteena oli pohtia keinoja siihen, miten haitallisen alkoholinkäytön ja yksinäisyyden toisiaan vahvistavaan ilmiöön voidaan puuttua.

Selvityksen mukaan usein yksinäisyyttä kokevilla säännöllinen reipas humalajuominen oli yleisempää kuin heillä, jotka eivät olleet yksinäisiä. Usein yksinäiseksi itsensä kokevat joivat muita useammin unohtaakseen huolensa, helpottaakseen masentuneisuuttaan tai hermostuneisuuttaan ja päästäkseen irti työstressistä. Vaikka alkoholin ongelmallisuus yksinäisyyden helpottajana – ja samalla sen syventäjänä – tiedostettiin, haki osa silti siitä helpotusta, koska ei tiennyt, miten muutoin saisi yksinäisyyden aiheuttamaan ahdistukseensa apua.

Ongelmalliseen alkoholinkäyttöön ja yksinäisyyteen voi vaikuttaa

Runsaaseen alkoholin käyttöön ja yksinäisyyteen voi liittyä keinottomuuden tunnetta ja häpeäleimaa, jotka vaikeuttavat avun hakemista. Ongelmalliseen alkoholinkäyttöön sekä yksinäisyyteen voi kuitenkin vaikuttaa. Jos haitallinen alkoholinkäyttö on pitkittynyt tai kokee ahdistavaa yksinäisyyttä, on hyvä saada tilanteeseen ammatillista apua.

Mistä apua yksinäisyyteen?

HelsinkiMission ammattiapu 

HelsinkiMissio tarjoaa yksinäisyyden tunteiden kohtaamiseen ja lievittämiseen aikuisille maksuttomia ammattilaisen tapaamisia sekä työkirjaharjoituksia tapaamisten välillä. Lue lisää.

Mieli ry:n kriisipuhelin

Mieli ry:n kriisipuhelin tarjoaa keskusteluapua nimettömänä ja luottamuksellisesti. Kriisipuhelin päivystää ympäri vuorokauden, vuoden jokaisena päivä numerossa 09 2525 0111. Lue lisää.

HelsinkiMission Yksinäisyys-tehtäväkirja

Yksinäisyys-tehtäväkirja auttaa sinua käsittelemään ja lievittämään yksinäisyyden kokemustasi. Lue lisää.

HelsinkiMission Aamukorva

Aamukorva tarjoaa ystävällisen kuulijan ja keskustelukumppanin aamun varhaisina tunteina. Aamukorva, puh. 09 2312 0210, kuuntelee joka aamu klo 5–8. Lue lisää.

Kuvituskuva: Unsplash